今天是2025年6月3日，星期二。在日常工作和生活中，我們常常會(huì)不自覺地陷入內(nèi)耗的困境。比如你想嘗試做一個(gè)新的項(xiàng)目，卻又擔(dān)心萬(wàn)一項(xiàng)目失敗，會(huì)淪為他人茶余飯后的談資。這種擔(dān)心事情沒做好被他人嘲笑的心態(tài)，便是一種典型地內(nèi)耗。過(guò)度關(guān)注他人看法，同時(shí)渴望證明自己，往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耗，讓我們?cè)谛率挛锩媲败P躇不前，遲遲不敢邁出第一步。

上午，一位鈀碳回收同行來(lái)我這邊喝茶時(shí)也聊到這個(gè)話題，他說(shuō)：“我這段時(shí)間一直在關(guān)注和貴金屬回收相關(guān)的直播，我也想嘗試去做直播，但是有很多親戚朋友都關(guān)注我的賬號(hào)，我怕如果做不起來(lái)，到時(shí)候被別人笑話?！蔽医舆^(guò)話茬說(shuō)：“其實(shí)我也在摸索著做直播，想做就去行動(dòng)，現(xiàn)在咱們好多同行都在做短視頻和直播，都是自己出境。況且咱們是做實(shí)實(shí)在在地去做一個(gè)事情，就算做不起來(lái)也沒有關(guān)系，起碼在做的過(guò)程中還能學(xué)到很多東西。咱們不需要證明自己，也不需要太在意別人會(huì)有什么看法?！?/span>

與朋友的這番交談，不禁讓我想起馬斯克關(guān)于停止內(nèi)耗的一段分享。他說(shuō)：“停止內(nèi)耗屢試不爽的方法，那就是不去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)。我曾經(jīng)也有很長(zhǎng)一段時(shí)間都沉浸負(fù)面情緒的泥沼里無(wú)法抽離。什么都沒有做，就覺得自己疲憊不堪，會(huì)不斷的琢磨別人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)，敏感，自卑，焦慮幾乎把我淹沒了。從南非到美國(guó)后，我花了快10年的時(shí)間。我試過(guò)看心理醫(yī)生，閱讀大量心理學(xué)的書，和高能量的朋友交流。找了很多種方法才發(fā)現(xiàn)最重要的就是別在意別人的想法。不要花無(wú)謂的精力去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)，對(duì)方是怎么想的不重要，真的不重要。成大事前，你先研究自己就好了。你想要什么？你想從對(duì)方那里得到什么？你愿意拿出什么交換，付出什么代價(jià)？你搞懂自己的真實(shí)需求就可以了?！?span>

其實(shí)細(xì)細(xì)想來(lái)，內(nèi)耗的本質(zhì)是活在別人的眼光中，盲目地想要向外界證明自己。就像那位想做直播的同行，如果他把關(guān)注的焦點(diǎn)從 “做不成會(huì)被朋友嘲笑” 轉(zhuǎn)變?yōu)?span> “我通過(guò)直播能夠拓展業(yè)務(wù)，學(xué)到東西” ，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的 “他人眼光”，不過(guò)是自己給自己設(shè)下的牢籠。誠(chéng)如馬斯克所言：對(duì)方的動(dòng)機(jī)不重要，重要的是你自己。比起向他人證明自己，更重要的是你通過(guò)這件事收獲了什么。

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